• Mejladress till alla tränare »

• Meddela berörd tränare om du inte kommer till träningen eller kommer senare.
• Ha på dig varma och figurnära träningskläder samt långt hår uppsatt i en knut.
• Skyddande pannband vid träning rekommenderas för yngre åkare som har tagit av sig hjälmen, se här »
• Kom i god tid till träningen och se till att nödvändig utrustning finns med från start.
• Värm upp utanför isen minst 20 min före ispass enligt uppvärmningsschema.
• När du är på isen, fysen eller dansen så lyssnar du och tränar flitigt samt försöker göra ditt bästa.
• När du ramlar så kliver du snabbt upp för att undvika olyckor.
• Om du behöver lämna träningspasset så talar du om det för din tränare.
• Åkare som kör program till musik har företräde.
• Uppträd sportsligt på isen och fysen, inga miner eller sparkar i isen.
• Knyt om skridskor vid sidan av isen.
• Om du skadar dig så är det viktigt att du berättar det för din tränare på plats.
• Efter ispass så skall du jogga ner och stretcha enligt nedjoggnings- och stretchschema.
• Ät och drick rätt före och efter träning. Godis, bullar och läsk är inget som går ihop med träning. Vatten, frukt, smörgås och yoghurt passar bättre. Mellanmål får intas före, mellan eller efter träningspass.
• Träna inte om du är sjuk. Dels är det inte bra för dig själv men du kan också smitta andra.
• Åkare i VKK får inte träna konståkning med andra klubbar utan medgivande av chefstränaren och styrelsen. Undantag är träningsläger under sista veckan av juni och under juli, då klubben inte erbjuder isträning i egen regi. 

För att kunna tävla måste åkarna ha tävlingsprogram. Program bekostas av åkarna själva. Programval görs i samråd med tränarna/koreograf. Till sitt tävlingsprogram behöver man en tävlingsdräkt och hur den ska se ut planeras tillsammans med tränarna/koreograf. Priser för program är följande:

• C- och minior B-program, 2500 kr.
• B-program, 3000 kr.
• Minior A, 3000 kr.
• A-program, 3500 kr.